足浴可以改善睡眠? 足浴还有3个保健养生功效

时间:2019-02-22 作者:admin

  养生很多人都会从脚部开始做起,因为足部有很多神经,每一条神经都直接反映各个器官的健康程度,所以很多人都喜欢对足部进行保健。近几年逐渐开始流行以足疗为主的保健养生方法,这也是朋友之间的聚会方式之一。那么足浴保健的养生功效有哪些呢?接下来,我们就来详细的了解一下。

  大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上,可对大脑皮层产生温热刺激反射,进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性,提高副交感神经的兴奋性,恢复人体的安静休息状态,达到改善睡眠的目的。

  壹、消除疲劳

  人体身体疲劳的第一症状是足部血液循环不佳,无法持续排出钙盐、乳酸微晶体等代谢终产物。如果人体的相关器官出现功能异常或者患上疾病,就会在病理反射的影响下无法及时完成足部的血液循环,以致于轻易出现沉积物。

  据研究表明,运动员在完成每日高强度运动之后,一公斤血液中通常会产生三十毫克的乳酸。如果运动后立马在肆叁℃的温水中享受三十分钟足浴,血液中的乳酸含量会降低伍毫克。如果持续增加足浴时间,血液中的乳酸含量差不多会降低二十毫克,人体的疲劳感觉骤然消失。由此,适时的足浴可有效消除人体疲劳。

  贰、促进新陈代谢

  足浴有助于加快足部和全身的血液循环能力,控制各分泌腺体的激素分泌作用,如甲状腺体的甲状腺激素分泌、肾上腺的肾上腺激素分泌等等,帮助身体加快新陈代谢。

  叁、养生美容,养脑护脑

  热水足浴可对人体的经络和气血进行调节,并且扩张足部血管,增加血液容量,让头部血流速度加快,及时为大脑所需的氧气和营养物质进行补充。

  总的来说,人体的很多穴位都分布在足部,足浴一方面可以养生,一方面还可以温润身体,尤其对于女性朋友而言,足浴至关重要,在女性的生理期前进行足浴,可以温养子宫,一方面有助于缓解生理期疼痛,一方面可以促进身体的新陈代谢,及时排出毒素。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎联系我们进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。